母乳是最好的宝宝食品，母乳喂养可以提供宝宝所需的营养和抵抗力，但是，很多父母都担心母乳喂养不能满足宝宝所需的钙量。因此，他们认为必须额外补充钙质。但是，实际上，如果母亲在怀孕期间得到足够的钙，母乳中的钙含量就能够满足宝宝的需要。
乳汁是宝宝需要钙的主要来源，婴儿在生长的早期，钙含量确实很重要。母乳中的钙含量通常是30-35mg/100ml，根据WHO的建议，新生儿需要摄入每天150mg的钙，四个月大儿童需要每天摄入大约260mg的钙。
如果您担心母乳含钙不够，您可以将一些含钙食物加入您的饮食中。例如，牛奶，芝士和酸奶都是钙和蛋白质丰富的食物。同时，还可以通过晒太阳来吸收维生素D，使钙质在宝宝体内吸收更加容易。
然而，不建议给宝宝额外补充钙剂。在儿童身体发育过程中，过量钙剂的摄入可能导致低钙血症，影响婴儿肌肉的发育，引发呕吐、便秘等不良反应。
总之，母乳中的钙含量已经满足大多数宝宝的需要。如果您想增加宝宝的钙摄入量，可以将含钙食物添加到您的饮食中。但是，请不要给宝宝额外补充钙剂，因为这可能会导致不良面孔。
