对于宝宝来说，钙是非常重要的营养元素之一，因为它对于骨骼的发育是至关重要的。正常的饮食往往不能满足宝宝的钙需求，因此需要在适当的时候给宝宝补充钙质。
一般来说，宝宝从出生开始就需要摄入足够的钙，但具体什么时候开始补钙需要根据宝宝的生长和健康状况而定。根据国家卫健委发布的《婴幼儿配方食品配方与营养标准》，0-6个月的婴儿每天需要钙240mg；6-12个月的婴儿每天需要钙280mg。这就说明，宝宝从出生开始就需要补钙。
随着宝宝的生长发育，钙的需求会不断增加。孩子在进入青春期时，骨骼开始迅速发育，补钙的需求量也会增加。因此，通常建议在3岁左右，开始适当补充钙质。
如何给宝宝补钙呢？一般来说，可以通过以下几种方法进行补钙：
1. 合理安排饮食结构，增加含钙食物的摄入，如牛奶、豆腐、海鲜、奶酪、鸡蛋等。
2. 让宝宝多晒太阳，阳光中的维生素D能提高钙的吸收效果。
3. 适当服用营养保健品，如钙铁锌、维生素D等。
需要注意的是，过量补钙也会影响宝宝的健康，一般来说每天的钙摄入量不能超过1500mg。因此，在选择补钙产品时，应该选择安全可靠，有效的产品，并且不要随意给宝宝服用保健品。
总之，宝宝在成长过程中需要适当补充钙质，以保证骨骼的健康发育。但是在进行补钙时，选择正确的方法和产品是非常重要的。同时，也需要注意不要过度依赖营养保健品并合理安排饮食结构，以保证宝宝的健康成长。
