在这个成长发育的时期，每个妈妈都希望给宝宝提供足够的钙质。但是，很多儿童在饮食方面非常挑剔，难以接受肉、奶制品等钙元素丰富的食物。因此，需要有一些适合两岁多宝宝的食谱来帮助他们补充钙质。
1. 鱼类：
鱼类是富含钙的食品之一。较为适宜于两岁儿童的鱼类包括鲈鱼、三文鱼、鲑鱼和鳕鱼等。
2. 果汁：
新鲜的橙汁和苹果汁是非常好的钙源。它们不仅含有大量的钙，还含有其他的营养物质，如维生素C等，是非常有益的食品。
3. 蛋类：
蛋黄、蛋白均富含钙质。两岁宝宝可以食用一两个全蛋或只食用蛋黄，但是要确保煮熟煮透。
4. 豆腐：
豆腐是一种非常营养丰富的食品，尤其对于小朋友成长发育非常有帮助。两岁宝宝适合食用嫩豆腐。
5. 奶制品：
奶制品含有大量的钙，如牛奶、酸奶、奶酪等，但是要注意选择有机食品，并确保宝宝没有乳糖不耐症等过敏情况。
总之，让孩子适量吃一些富含钙质的食品，可以帮助他们在成长过程中健康快乐成长。同时，还需要注意，不要给宝宝吃过量的高糖、高脂肪食品，以免影响健康。
