补铁补钙是宝宝饮食中必不可少的一部分，铁和钙是宝宝身体发育所必不可少的营养素，但是铁和钙的摄入方法和时间是需要注意的。在平时宝宝饮食中，可以通过饮食搭配以及补充口服补剂来补充铁和钙，补充的时间和间隔会对补效有所影响。
补铁：
1. 铁的吸收需要维生素C的协助，因此宝宝吃含维生素C的食物时，可以搭配含铁食物一起吃，铁的吸收率会更高。例如，苹果、橙子等富含维生素C的水果搭配红肉、豆类、蛋类等含铁高的食物一起食用。
2. 铁是一种严重暴露于氧气容易氧化的矿物质，宝宝吃铁补剂时需要分次分量，可分开两次服用，每次服用盐酸吡哆醇口服液1至2支，药间隔2小时，可增加吸收率。
3. 铁需要一定时间才能被吸收，因此宝宝在补铁时需要掌握好时间的间隔。铁需要在空腹时吸收，因此建议宝宝在饭后1到2小时之后再补铁，这样铁的吸收效果会更好。
补钙：
1. 钙是一种需要长期摄入的营养素，宝宝每天需要摄入适量的钙才能维持身体的正常发育。推荐宝宝每天摄入500毫克的钙。
2. 建议宝宝在每天的夜间服用，这样可以减少各种干扰因素。一般来说，建议宝宝在睡前服用补钙剂，因为在夜间补钙剂的吸收效果更佳。
3. 钙是一种需要维生素D协助吸收的营养素。因此，建议宝宝饮食中多吃含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油、精制奶油酥等，同时补充维生素D口服补剂。
总之，补铁补钙是宝宝成长过程中不可缺少的一部分。在选择补铁补钙的方法时，需要根据宝宝的年龄和身体状况来选择合适的补剂，同时注意补剂的摄入时间和方法，给宝宝更好的健康保障。
