宝宝从出生到1岁期间，是生长发育最快的阶段，钙是宝宝很重要的营养元素，对宝宝的骨骼、牙齿、神经、肌肉等都有影响。因此，宝宝的钙需求量比成年人高出很多。
一般来说，宝宝从4-6个月开始需要添加辅食，这时应该开始关注宝宝的钙摄入情况。母乳或配方奶已经不能满足宝宝的钙需求，辅食中的蔬菜、水果、肉类等都需要搭配补钙食品，以保证宝宝的正常发育。
补钙食品中，乳制品是比较理想的选择。牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的钙，但建议宝宝在1岁之前先不要直接喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质、脂肪、矿物质等比较多，对宝宝的消化系统负担较大，容易引起过敏或腹泻等问题。可以选用加了钙的婴儿配方奶或加了钙的奶制品作为宝宝的补钙来源。也可以考虑添加富含钙质的蔬菜，如芹菜、菜花、花菜、菜心等。另外，鱼类、豆类、虾皮、海带等也都是不错的补钙食品。
同时，宝宝的钙吸收也和维生素D有关系。宝宝若缺乏维生素D，即使食物中有足够的钙，也无法吸收利用。因此，宝宝需要适当晒太阳，以促进维生素D的合成。在宝宝1岁之前，建议每天晒太阳10-15分钟，但需要注意合适的时间和强度，避免太阳过强或过久的照射。
综上所述，宝宝从4-6个月开始需要关注钙摄入情况，可通过乳制品、蔬菜、鱼类、豆类等多种途径进行补钙。同时，也需要注意宝宝的维生素D供应，适当晒太阳可促进维生素D的合成。但请注意，具体的钙和维生素D摄入量需要根据宝宝的具体情况和医生的建议而定。
