补钙是儿童营养保健的重要方面，对于3岁的宝宝来说，补钙更是至关重要。因为3岁是儿童骨骼发育的关键期，缺钙会导致骨骼发育不良，影响身体健康。那么3岁宝宝补钙最好吃什么药呢？
在给3岁宝宝补钙时，很多家长常常想到直接给孩子补钙药。但是，建议家长不要给孩子随便乱吃补钙药。因为补钙药是属于药物范畴，药效强烈，副作用大，不合适就会有反效果。如果孩子需要大量补钙，应该通过日常饮食，或由医生开出合适的钙剂来达到补钙的目的。
那么，如何进行日常饮食上的补钙呢？以下几种食物可以作为3岁宝宝补钙的良好选择：
1.奶制品：牛奶、酸奶、起司等。
2.豆制品：豆腐、黄豆、红豆等。
3.海产品：小鱼干、虾皮、海带、紫菜等。
4.绿色蔬菜：芝麻菜、空心菜、菠菜等。
5.其它：杏仁、燕麦、黑芝麻、桂圆等。
这些食物中富含丰富的钙质，其中，奶制品和海产品含钙量最高。建议3岁宝宝每天饮用400-500毫升的牛奶，每周食用适量海产品，保证身体每天摄取足够的钙质。
总之，家长们要注重孩子的饮食及营养，多为孩子提供富含钙质的食物，也可以咨询专业医生的意见，在必要时使用医生推荐的钙剂来补钙。
