宝宝缺钙是非常常见的问题，如果不及时补充，会影响宝宝的健康发展，导致迟发育等问题。一般来说，宝宝缺钙的症状包括易哭、夜醒、手脚肌肉抽搐、易患感冒等。那么，3个半月宝宝缺钙怎么补钙呢？
1、 给宝宝足够的日晒时间
太阳光是补钙的重要来源之一，可以促进宝宝皮肤中的维生素D转化成活性维生素D，帮助宝宝吸收钙质，所以建议给宝宝每天晒30分钟左右的太阳，最好是上午10点到下午3点之间的时间，注意避免过度晒太阳，以免引起皮肤晒伤。
2、 给宝宝提供足够的钙质食物
食物也是补钙的重要途径，可以给宝宝提供一些高钙质的食物，这些食物包括：
（1）奶制品：母乳或配方奶是宝宝最主要的食品，同时也是补钙的重要来源之一。
（2）水产品：深海鱼、虾、贝类等都含有丰富的钙质。
（3）绿色蔬菜：比如芥菜、菜花、芹菜、菠菜等，这些都是富含钙质的蔬菜。
（4）豆制品：比如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等，含有丰富的钙质和优质蛋白质。
3、 给宝宝适当的饮食调理
有些食品虽然含有钙质，但也可能影响钙的吸收，比如含有草酸的食物，如菠菜、酸奶、蛋黄等，这些食物会和钙结合形成难以被吸收的草酸钙，建议就餐时注意搭配，避免食物之间造成钙的互相干扰。
总之，对于3个半月的宝宝，补钙是非常重要的。以大自然的方式来补钙是最好的方式，要多给宝宝晒太阳，尽量让宝宝接触自然光；同时也要注意给宝宝提供含有丰富钙质的食物，这样可以让宝宝更好地吸收钙质，提升宝宝的免疫力和骨骼健康。如果情况严重，还需要到医院进一步检查。
