补钙对于两岁多的宝宝来说非常重要，因为钙是婴幼儿骨骼发育必需的营养素。在日常生活中，宝宝的饮食和运动对于钙的吸收和利用都有着重要的影响。以下是一些快速补钙的方法：
1.合理饮食
合理的饮食可以提供钙质，是宝宝快速吸收钙质的重要途径。婴幼儿应该多吃含钙量高的食物，如奶类制品（牛奶、酸奶等）、豆腐、鱼虾等。同时搭配富含维生素D的食物，如鲜活海鱼、鸡蛋、动物肝脏等，可以促进钙的吸收。
2.户外运动
户外运动可以帮助宝宝陶冶情操，增加体质，提高钙的吸收。阳光是能够促进人体产生维生素D的重要来源，可以促进钙的吸收，促进骨骼发育。2岁左右的宝宝可以适当的在室外活动，如散步、玩耍等。
3.补充钙制剂
如果宝宝的钙摄取量不足或有其他因素导致钙缺乏，可以在医生建议下给宝宝补充钙制剂，以确保每天钙摄取量足够。
4.注意药物影响
有些药物会影响钙的吸收。例如，某些抗生素、利尿剂等药物可能会影响钙的吸收。在给宝宝用药时，需要咨询医生是否会影响钙的吸收。
5.减少碳酸饮料
碳酸饮料含有高磷酸盐，吃太多会影响钙的吸收，所以应减少宝宝饮用碳酸饮料的频率与量。
总之，给宝宝补钙是比较重要的，家长需要给宝宝提供合理的饮食和健康的生活方式以帮助宝宝快速吸收钙质。在宝宝的饮食和生活中毫不怠慢，让孩子长大后拥有健康、健壮的身体。
