十四个月的宝宝是可以补钙的。钙是婴幼儿生长发育的必须营养素之一，可以帮助宝宝构建强健的骨骼和牙齿，维持神经肌肉的正常活动，促进心脏和血液的正常运行等等。而对于处于生长发育期的宝宝来说，补钙更是极为重要的。
在14个月的宝宝中， 钙的主要补充途径有以下几种：
1、奶粉：奶粉是最主要的摄入钙的来源之一。婴儿奶粉中含有相对较高的钙含量，可以满足宝宝相对需要的钙，但需要注意选择含钙量高、品质好的奶粉，选择品牌也可以询问医生的意见。
2、饮食中增加含钙食物：含钙丰富的食物有绿色蔬菜、小鱼干、大豆制品、虾皮等，这些可以与奶粉一起食用，如牛奶配以麦片、酸奶配以水果、豆腐煮粥等。
3、钙片：合理的钙片，像是蒙牛儿童营养骨钙片等，可以成为宝宝补钙的辅助选择，但是需要注意，多为饭后补充，不宜过多食用，并且需要医生指导。
但是，需要注意的是，虽然在14个月的宝宝中补钙是可以的，但是也需要考虑到宝宝的实际情况。比如，有些宝宝可能会出现钙过量的情况，那么补钙就不是必须的了，需要按照医生的建议进行适当的调整。同时，宝宝也要注意适当运动，排泄过多的、不必要的钙，如果宝宝经常处于不运动，长时间坐着的状态中，宝宝容易出现便秘的现象。
总之，在考虑补钙的时候，家长们需要给予宝宝足够的关注，注意营养均衡，运动合理，缺一不可，这样才能够帮助宝宝健康成长。
