宝宝在90天内发育迅速，对于骨骼的成长和发育有着很大的需求。这一阶段如果缺乏钙质，可能会导致体内钙质流失，影响身体健康发展。所以增加婴儿的钙质摄入是至关重要的。那么宝宝90天怎么补钙最好呢？
1.母乳喂养
母乳含有最适合婴儿需求的营养物质，其中包括钙质。根据研究，婴儿遵循母乳喂养可以从每天200到300毫克的钙中获益。至少，建议婴儿前六个月遵循母乳喂养。
2.添加配方奶粉
配方奶粉中钙的含量很高，对于不喂母乳的婴儿则需要满足日常钙质的需要。牛奶过敏的宝宝建议使用特殊加钙配方奶粉。
3.食物来源
90天宝宝的食谱需要丰富多样，包括牛奶、豆类、绿色蔬菜、奶酪等等。其中牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含有丰富的钙质，豆类、绿色蔬菜等也是优秀的钙质来源。
4.室外活动
大太阳时，婴儿可以在户外进行适当的活动，增加日间阳光和剂量的维生素D，从而增加钙质的吸收能力。但是也要注意避免宝宝在直射太阳下暴晒。
5.补充钙剂
如果经过检查，发现宝宝的血清钙水平过低，医生可能会建议补充钙剂。在这种情况下，需要按照医生的建议、剂量和时间进行摄入。
结论：90天宝宝怎么补钙最好呢？母乳喂养是最好的选择，同时合理地添加配方奶粉、饮食合理、室外活动和根据医生建议补充钙剂也是可以选择的方案。提醒家长，不要追求过多肉类，鱼肉等含钙更高的食物，适量饮食和均衡摄入是最重要的。
