七个月宝宝是一个非常重要的生长阶段，这时宝宝的身体需要充足的营养来支持其健康发展。钙是宝宝生长发育的必要元素之一，对于宝宝骨骼发育和牙齿生长都至关重要。那么，七个月宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 奶类
在普遍情况下，七个月的宝宝已开始尝试添加辅食，但是奶类仍然是宝宝最重要的营养来源之一。在补钙方面，妈妈可以选择一些奶制品，如牛奶和酸奶。这些食物含有大量的钙，可以帮助宝宝补充所需的营养成分。
2. 海鲜
海鲜是一个极好的补钙来源，比如对于宝宝来说，贝壳类食物也很适合。这些食物通常富含钙质并矿物质，也能够帮助宝宝补充其它关键营养成分。
3. 豆腐
豆腐是一个营养丰富的植物性食品，含有丰富的钙、蛋白质、维生素和矿物质。这些营养成分对于宝宝骨骼和牙齿的健康发展很有帮助。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是一个让妈妈们十分舒心的食品，因为它们又呈现出管理肠胃功能和预防便秘的效果。但另一方面，绿叶蔬菜对于宝宝的健康发展也有很多好处，比如说丰富的矿物质，这些矿物质包括钙质、镁离子和铁等等。
5. 散装鱼肉
鱼肉是另一个富含钙质的优秀选择。将鱼肉切成小块，可以尝试煮一些不加调料的清炖鱼，给宝宝做成鱼肉粥或者做小塔，搭配蔬菜和跟大米一起烘焙也是不错的选择。
6. 干果和坚果
许多榛果和坚果富含钙，这对于宝宝的健康发展来说极为重要。尤其是，杏仁、哈比瓜子、核桃等干果和坚果都是非常好的选择，它们不仅有助于促进宝宝的健康发展，而且美味可口。
7. 其它蔬菜和水果
此外，宝宝还可以食用一些蔬菜和水果来补钙，包括菠菜、花椰菜、桃子、杏子等等。这些蔬菜和水果富含维生素、纤维和其他重要的营养成分，可以帮助宝宝补充所需的钙和矿物质。
总结
在七个月的宝宝补钙方面，您可以考虑许多不同的食物，这些食物都含有丰富的钙和其他健康营养成分。尝试在宝宝餐肴中加入一些贝壳类、奶制品、豆腐、绿叶蔬菜、干果和坚果也是一个十分好的选择。如果您依然不十分确定宝宝的膳食搭配，不妨咨询专业医生和专业营养师的建议。
