宝宝补钙是很重要的，因为钙是宝宝骨骼发育所必须的。午饭是宝宝在一天中能够摄入许多营养的一餐，所以在午饭时给宝宝吃一些富含钙的食物是非常有益的。
以下是一些适合宝宝午饭补钙的食物：
1. 奶酪：奶酪是富含钙的食品之一，且各种口味多样，可以让宝宝的饭菜更具趣味性。可以选择一些自己喜欢的款式，或者与其他食品搭配食用。
2. 黄豆：黄豆是另一个富含钙元素的食品，可以做成豆腐、豆浆、黄豆芽等多种食品，在午餐时为宝宝带来丰富的蛋白质和钙质。
3. 小鱼干：小鱼干的咸味美味，富含钙质。可以将小鱼干放入米饭、面条、馅料中，以增加宝宝摄取钙质的机会。
4. 鲜奶：鲜奶中除了钙，还富含其他营养成分，对宝宝的身体发展也有许多好处。可以与早饭的麦片、谷物、面包等搭配食用。
5. 青菜：青菜虽不富含钙的比例很高，但也有不小的含量，其它营养价值较高，是可以与钙质比例合适的营养佳品。
总之，选择多种食物搭配，做到膳食均衡，才能使宝宝均摊摄入到各类营养成分。同时，注意控制宝宝午饭的总热量和脂肪含量，可以适度的使用橄榄油、水煮而非油炸，选择烹饪工艺为宝宝带来更健康的用餐体验。
