在正常情况下，3岁宝宝出汗多并不需要吃药。出汗是人体的正常生理反应，帮助身体保持正常体温，促进体内代谢和排泄体内废物。当然，如果3岁宝宝的出汗量特别大，表现为频繁多汗、出汗量过大、易疲劳等症状，应该考虑是否存在疾病的可能性。此时，建议家长及时带孩子到医院进行检查，寻求专业医生的意见和建议，用药前最好可以先咨询医生。
如果3岁宝宝确实存在身体不适的情况，可以通过科学合理的饮食来改善身体状况。首先，应该保证孩子的饮食营养均衡，合理搭配膳食，尤其是要保证蛋白质、维生素、矿物质等的摄入量，以及补充水分。
其次，可以适量补充一些药膳食材。如当归羊肉汤、花生红枣糊、鸡汤等都有助于调节身体状况，缓解疲劳、增强免疫力等作用。但是，用药前先要确认3岁宝宝是否存在过敏史或者对某些食物过敏的情况，避免引起过敏反应。在家长给孩子添加任何食材前，最好先咨询医生。
除此之外，适当的运动也能够帮助孩子缓解疲劳和出汗过多的情况。可以通过户外游戏、慢跑、散步等方式，让孩子在空气流通的环境中运动，促进身体机能的正常调整。如果孩子因身体原因无法长时间运动，也可以通过做操、抬腿等简单的运动来缓解疲劳。
总之，对于3岁宝宝出汗多的情况，家长应该先引起注意，观察孩子的症状是否存在异常。如果孩子出现了其他症状或者疑似疾病，及时带孩子就医。平日里，要注意孩子的饮食和运动，多给孩子提供一些有助于健康的药膳食材。
