宝宝从出生开始，就需要摄取足够的钙来建立牢固的骨骼和支持其他体内生理功能。在宝宝6个月后，母乳或配方奶已不能满足其对于钙的需求，这时候就需要从辅食中获取额外的补充。
通常，宝宝从6个月开始逐渐加入辅食，这时候可以通过加入富含钙的食物来补充宝宝的营养需求。值得一提的是，宝宝在补充钙的同时，还应该保证摄入足够的维生素D，因为维生素D可以增强钙的吸收。
以下是一些富含钙的食物，适合宝宝从6个月开始尝试：
1. 奶酪和酸奶：这些乳制品富含钙和蛋白质，是不错的钙来源。但需要注意的是，有些宝宝对乳糖过敏或者乳蛋白不耐受，需要谨慎。
2. 绿叶蔬菜：包括菠菜、甘蓝、油菜等蔬菜，含有丰富的钙和其他营养素。
3. 豆类：豆类如豆腐、扁豆等，也是富含钙的食物。可以将它们煮熟后给宝宝吃。
4. 海产品：比如鱼肉、虾、贝类等，都是很好的钙来源。但需要注意海鲜类食物容易过敏，应该慢慢引入。
另外，在给宝宝补充钙的过程中，需要注意以下几点：
1. 给宝宝补充钙的最好方式是搭配多种食物，以保证全面的营养。
2. 不要给宝宝灌输过多的钙。过量的钙会导致硬化动脉、使肾脏负担加重等不良反应。
3. 如果宝宝不能从食物中获得足够的钙，可以考虑口服钙剂。但需要先咨询医生，以避免剂量过大，导致不良反应。
总之，从6个月开始，可以通过加入富含钙的食物来补充宝宝的钙需求。但需要注意不要过量，也要确保摄入足够的维生素D。如果有任何疑问，最好咨询医生。
