胎毒是指孕妇体内积累的有害物质，这些物质可以通过血液循环影响胎儿的健康，甚至导致胎儿畸形。孕36周的孕妇应该尽可能地去除体内的胎毒，以保护胎儿的健康。
1. 注意饮食：孕妇应该避免食用油腻、刺激性食物、过多的糖分和咖啡因，增加膳食纤维的摄入，饮食应以清淡为主。此外，多喝水有利于身体排毒。
2. 锻炼身体：适当的锻炼可以促进汗液和尿液的排出，有助于污染物的排除。孕妇可以选择一些适宜的运动方式，如晨练、瑜伽、散步等。
3. 减少精神压力：过高的精神压力可导致代谢紊乱，使有害物质不易排除。孕妇应该保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。
4. 均衡营养：孕妇应该适当补充维生素和矿物质，促进身体的代谢功能，防止出现营养缺乏或代谢障碍引起的胎毒。
5. 避免吸烟和酗酒：吸烟和酗酒会严重影响身体排毒和代谢功能，孕妇应该彻底戒烟戒酒，以保护胎儿的健康。
最后，孕妇应该定期进行体检，及时发现体内的异常情况，以便及时治疗和去除有害物质。如果孕妇身体出现不适或疑似胎毒的症状，应该及时就医。
