一岁八个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养才能保证身体健康和正常发育。其中，钙质是非常重要的营养素之一，它不仅能够帮助宝宝形成健康的骨骼和牙齿，还能够维护心脏、神经和肌肉等多个器官的正常功能。那么，一岁八个月的宝宝如何补钙呢？
1.多喝牛奶或奶制品
牛奶是获得钙质的最好来源之一，因为100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。一岁八个月的宝宝每天可以喝500毫升到600毫升的牛奶。如果宝宝不太喜欢喝纯牛奶，家长可以尝试给宝宝加一些调味剂，例如蜜糖、蜂蜜、小米粥、麦片等，制成营养丰富、味道可口的饮品。此外，家长还可以给宝宝吃一些奶酪、酸奶、奶油、黄油等奶制品，它们也含有丰富的钙质。
2.增加蔬菜和水果的摄入量
除了牛奶和奶制品，很多蔬菜和水果也含有丰富的钙质，例如豆腐、海带、菠菜、花菜、茄子、桔子、芒果等。因此，家长要鼓励宝宝多吃这些营养丰富的食物，以便让宝宝得到足够的钙质。
3.晒太阳
适量的阳光照射可以刺激宝宝体内的维生素D合成，进而促进钙的吸收和利用。因此，家长可以带宝宝到户外晒太阳，每天至少15分钟。
4.适当补充钙剂
如果宝宝的饮食摄入不足或者身体需要高量的钙质，家长可以给宝宝适当补充钙剂。但要注意，不要过量使用钙剂，以免引起钙沉积，影响宝宝骨骼健康。
总之，一岁八个月的宝宝需要充足的营养才能健康成长，其中钙质是非常重要的一种营养素。家长要针对宝宝的实际情况，采取多种措施来保证宝宝的钙质摄入量。同时，要注意控制宝宝的碳酸饮料和咖啡因饮品的摄入，因为它们可能会干扰钙的吸收。
