在宝宝7个月的时候，他的骨骼和牙齿正在快速成长，因此，充足的钙是非常重要的。尽管秋季是个好季节，但是对于宝宝来说，要保证充足的钙摄入量是需要的，因为秋季天气逐渐变凉，适宜的户外活动时间会减少，孩子的体质抵抗力会随之降低。这会使得维生素D的合成减少，从而影响到钙的吸收和利用。
在宝宝7个月的年龄段，他们主要的食物来源是母乳或婴儿奶粉，因此，母亲应该保证自己的膳食中含有足够的钙，以便在母乳中提供足够的钙。如果母亲的钙摄入不能满足需求，那么可以考虑口服钙片。
对于由配方奶粉喂养的宝宝，应选择含钙量较高的配方奶粉，以确保宝宝足够的钙摄入。此外，宝宝的辅食也应该合理搭配，为宝宝提供富含钙质的食物，比如绿色叶菜、芝士、豆腐、虾皮、鱼肉、骨头等等。
总的来说，在宝宝7个月的阶段，钙是非常重要的，宝妈们应该确保宝宝摄入足够的钙，以支持宝宝的骨骼生长和身体发育。在选择补钙方式时，应该根据自己的情况来选择，同时也应该遵循合理饮食原则。
