在宝宝的生长发育过程中，维生素对于宝宝的健康和成长至关重要。一岁的宝宝在日常饮食中可以通过摄入多种食物来补充维生素。
1.维生素A：
宝宝可以摄入肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜等食物来补充维生素A。这些食物含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化成维生素A，并且这些食物也有助于宝宝的免疫系统健康。
2.维生素C：
宝宝可以摄入柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等食物来补充维生素C。维生素C对于宝宝的生长发育和抵抗力的提高都很重要。
3.维生素D：
维生素D能够促进钙的吸收和利用，对于宝宝的骨骼生长至关重要。宝宝可以通过晒太阳、食用鱼油、膳食补充剂等途径来摄入维生素D。
4.维生素E：
宝宝可以通过食用坚果、橄榄油、蔬菜等来摄入维生素E。维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于保护宝宝的细胞免受自由基损害。
总的来说，宝宝可以通过多样化的饮食来获得足够的维生素，而维生素补充剂只有在医生指导下使用。此外，婴幼儿期宝宝不建议过多摄入维生素A和维生素D，以免出现中毒的情况。
