是的，生了宝宝后需要补钙。在怀孕期间，妇女需要大量的钙来支持胎儿正常的发育和生长，同时还要满足自身的钙需求。但是，当女性怀孕时，妊娠激素和孕酮水平的升高会导致钙流失量增加，容易导致缺钙。
随着孩子的出生，母乳喂养是最好的饮食选择，但母乳中含有较少的钙质，需要从其他食物中获得足够的钙。在缺乏足够的钙时，母体会自行泌出自己的钙储备，这可能导致长期骨质疏松。
因此，女性在孕期和产后都需要补充足够的钙，以保持骨骼的强健和健康。补钙可以通过饮食和补充钙剂来完成。例如，富含钙的食物有牛奶、酸奶、鲜奶酪、豆腐、乳酪、绿叶蔬菜等。
除了饮食之外，补充钙剂也是一种方便有效的方法。但需要注意的是，钙剂摄入过多可能会导致腹泻、便秘、心脏病等健康问题。因此，女性需要在医生的建议下使用适当的钙剂，并在遵循剂量指导的同时，避免与其他药物的相互作用。
总之，怀孕和生产后需要补充足够的钙，以保持骨骼的强健和健康。通过饮食和适当的钙剂，女性可以轻松地获得足够的钙质，并保持自己和宝宝的健康。
