五周岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，补钙是非常关键的。钙对于儿童的身体健康来说，具有很多重要的作用，它可以帮助骨骼发育、增强骨密度，预防骨质疏松症等疾病。
以下是五岁宝宝适合补钙的一些食物：
1.牛奶：牛奶是最常见的富含钙的食物之一。 一杯牛奶含有300mg的钙，可以很好的满足宝宝对钙的需求。
2. 酸奶: 酸奶不仅富含钙，还含有益生菌，可以维护肠道健康，促进钙的吸收。每天一个杯酸奶对于宝宝来说非常好。
3. 黄豆：黄豆是富含钙的食物之一。它含有可溶性钙和不可溶性钙，一杯黄豆含有270mg的钙。
4. 鲜虾: 鲜虾是一种高蛋白、低脂肪的食品，每100克鲜虾含有300毫克以上的钙。
5. 杏仁：杏仁是一种含钙量较高的坚果类食品，每百克杏仁含有264毫克的钙。
6. 红枣：红枣甜中带酸，是食疗的一个好选择。每100克红枣含有35毫克的钙。
7. 菠菜: 菠菜是一种富含钙的蔬菜，每100克菠菜中含有120毫克的钙。
但还需要注意的是：
要让宝宝养成良好的饮食习惯，不要喝含糖饮料，像可乐、雪碧这些，因为它们会抵消钙的吸收。除此之外，多晒太阳、进行户外活动也是很有用的补钙方法。
总之，五岁宝宝补钙非常重要，家长除了注重孩子的饮食，也要时常给孩子晒太阳，多进行户外活动，帮助孩子增强身体素质。
