对于4岁宝宝而言，补钙的时间和方法也是需要注意和规划的。下面是一些关于4岁宝宝补钙的建议和方法：
1.日常饮食中多摄入富含钙质的食物
在日常的饮食中，父母可以尽可能多地让宝宝食用富含钙质的食物，如牛奶、芝士、豆类、海带、虾皮等等。这些食物中都含有高量的钙质，能够有效地帮助宝宝增强骨骼健康。
2.选择含钙丰富的饮料或奶制品
除了纯牛奶外，市场上还有一些富含钙质的饮料和奶制品，如奶酪、酸奶等，这些产品中通常会添加一定量的钙质和维生素D，能够帮助宝宝更好地吸收补充钙质。
3.补充维生素D
维生素D是人体吸收钙质的必须因素，如果宝宝缺乏维生素D会导致身体钙质的无法充分吸收利用，因此父母需要关注宝宝的维生素D的摄入量，可以通过口服维生素D的方式来帮助宝宝更好地吸收钙质。
4.合理的运动量
宝宝需要有充足的运动量才能够让骨骼更加坚实强壮，而适度的运动能够帮助骨骼更好地吸收和利用钙质，尤其是一些有氧运动，如跑步、游泳等更有利于宝宝的骨骼健康。
总之，补钙的时间和方法其实就是日常饮食和生活习惯上的调整和规划，父母可以通过选择合适的食物、饮品以及运动方式等措施来帮助宝宝更好地补充钙质，从而让宝宝的骨骼更加健康发展。
