2岁的宝宝正处于快速生长发育期，钙质的摄取非常重要。补钙零食同样是补钙的一种方式。但是要注意的是，补钙零食并不能替代主食，合理的膳食结构才是宝宝健康成长的关键。以下是2岁宝宝补钙零食的推荐与建议。
1. 奶酪
奶酪富含钙质，而且味道鲜美，深受孩子们的喜爱。奶酪可以作为零食单独食用，也可以搭配水果、蔬菜等食用。适量的奶酪可以有效提高宝宝的骨密度，增强骨骼强度，同时也有助于宝宝的消化吸收。
2. 优格
优格含有丰富的钙质、维生素和良好的益生菌，对宝宝的身体发育和免疫系统的提高都有很好的帮助。可以将酸奶和新鲜的水果混合在一起，制作成优格水果杯，既营养又美味。
3. 坚果
坚果特别是杏仁、花生、核桃等种类含有较高的钙质，不但可以供给宝宝所需的钙质，还可以提供良好的蛋白质和脂肪，使宝宝更加健壮，注意坚果不要过多食用，而且也不能够替代正餐食用。
4. 果汁
在宝宝出生的一年内可能不能够开始喝果汁，但是两岁大的时候，可以适当的加入果汁，可以选择一些钙质含量高的水果制成果汁，例如鲜奶和低脂奶等。不过，果汁的热量也比较高，不宜过多喝。
以上是2岁宝宝零食补钙的几种建议，不过宝妈们也可以根据自己宝宝的喜好和口味进行多样化的补钙。记住，补钙零食始终只是补充营养的一种方式，要注意合理搭配主食，让宝宝获得更全面的营养。
