一岁二个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，骨骼生长迅速，需要大量的钙质来支持骨骼的发育。因此，营养均衡的饮食对于宝宝的健康成长至关重要。以下是一些富含钙质的食物建议：
1. 奶制品：奶制品是最常见的富含钙质的食物。包括牛奶、酸奶、奶酪等。如果宝宝对牛奶过敏，可以选择羊奶或者豆浆等替代品。
2. 鱼类：鱼类也是很好的钙质来源。比如鲑鱼、鲤鱼等。
3. 坚果类：坚果类也含有丰富的钙质。榛子、杏仁、核桃、南瓜子等都是不错的选择。
4. 豆类：豆类同样含有不少的钙质。比如豆腐、黑豆、绿豆等。
5. 蔬菜水果：蔬菜水果虽然含有较少的钙质，但是它们含有丰富的维生素C，可以帮助钙质的吸收。比如菠菜、白菜、菜花、柑橘、柚子等。
需要注意的是，宝宝在一岁之前，需要通过母乳或者婴儿配方奶粉获得足够的钙质。在添加辅食后，可以逐渐引导宝宝接触以上所述的富含钙质的食物。同时，避免给宝宝食用太多的糖和盐，以免影响钙质的吸收和利用。
