骨骼发育是婴幼儿时期非常重要的问题，而钙和维生素D就是骨骼发育最基本的营养素。因此，六个月宝宝的补钙和补D非常重要，但是应该注意选择合适的时间段。以下是一些关于六个月宝宝补钙和补D的建议：
1. 补钙时间：从出生一直到成人期间，骨骼发育都需要钙的支持。由于母婴期间钙的需要量不同，因此六个月宝宝可以在添加固体食物时开始补钙。大部分固体食物都含有一定的钙，例如芝士、酸奶、豆腐等。补钙最好控制在每天500毫克以内。
2. 补D时间：维生素D有助于促进钙的吸收，因此六个月宝宝也需要补充维生素D。最好的补充方式是让宝宝在日光下暴晒20分钟，这样可以让皮肤合成足够的维生素D。如果宝宝无法暴晒于阳光下，可以考虑给宝宝补充维生素D口服液。不过，要注意不要过量，每天的摄入量应该在400-600IU之间。
3. 补钙和补D协同作用：钙和维生素D之间是协同作用的，这意味着只有两者同时存在时，钙才能被充分吸收。因此，建议六个月宝宝在针对骨骼发育的饮食方案中需要同时包含足够的钙和维生素D。
总之，针对六个月宝宝的补钙和补D应该尽可能的通过饮食实现，同时也要注意合理的日光暴晒和口服液摄入，确保宝宝吸收足够的钙和维生素D，从而为健康的骨骼发育打下坚实的基础。
