在一周岁阶段，宝宝的身体开始逐渐成长发育，同时免疫系统也开始逐渐成熟。为了保证宝宝的健康成长，许多家长都会给宝宝补充维生素。那么，一周岁宝宝要吃什么维生素呢？
1. 维生素D：维生素D是促进骨骼生长和钙质吸收的重要维生素。由于宝宝的肌肉、骨骼和免疫系统的发育都需要维生素D的支持，所以建议每天给宝宝补充400-600IU的维生素D。
2. 维生素C：维生素C是一种具有天然抗氧化作用的维生素，能够帮助抵御感冒和其他疾病。此外，维生素C也有助于增强宝宝的免疫系统，促进铁质吸收等。建议每天给宝宝补充30-40毫克的维生素C。
3. 维生素A：维生素A是一种有助于维持眼睛、皮肤和黏膜的健康的维生素。它还有助于免疫系统的正常发挥，同时也能够促进骨骼发育。建议每天给宝宝补充500-700微克的维生素A。
4. 维生素E：维生素E是一种重要的脂溶性维生素，它能够促进细胞的正常生长和发育。此外，维生素E也有助于维护宝宝的免疫系统。建议每天给宝宝补充4-5毫克的维生素E。
除了上述维生素外，宝宝的日常饮食中也应该包含足够的维生素B族，例如维生素B1、B2、B6和叶酸等。这些维生素对宝宝的身体发育、能量代谢和神经系统发育都有很大的帮助。因此，家长要注意保证宝宝饮食的全面性，尽量给宝宝提供富含各种营养素的食物，以保证宝宝的健康成长。
