宝宝吸收钙的能力存在时间差，因此选择适当的时间补钙很重要。新生儿不需要额外的钙补充，因为母乳和配方奶都是含有足够钙的，但是随着宝宝的生长，他们需要更多钙来支持骨骼和牙齿的发育。
一般来说，宝宝补钙的最佳时间是在晚餐后或者晚上睡前。这是因为钙的吸收需要足够的胃酸和维生素D的帮助，而我们人体产生的胃酸和维生素D是在晚上最充足的。另外，夜间钙的排出也较少，有利于钙的积累。
当然，除了时间，钙的来源也很重要。母乳、配方奶、酸奶、奶酪、豆类、蔬菜都是很好的钙来源。此外，晒太阳也是宝宝获得维生素D的重要方式，因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。
需要注意的是，宝宝日常钙的摄入应该通过饮食途径实现，并且应避免过度补钙。钙过多会导致便秘、腹痛、口干等不适症状，对宝宝的健康也不利。如果对宝宝的钙和维生素D的需求不确定，建议咨询医生或者儿科专家。
