对于十八个月的宝宝来说，补充足够的钙是非常重要的，因为钙是宝宝健康发育所必需的营养元素之一，能够帮助骨骼、牙齿健康发育。那么，十八个月宝宝如何补钙呢？
1. 增加乳制品摄入：乳制品是钙的重要来源，可以适当增加配方奶、酸奶等乳制品的摄入量，同时还要注意牛奶的摄入量，因为母乳是宝宝最好的食物，过量的牛奶摄入可能会影响宝宝对于其他食物的摄入，导致不平衡的饮食。
2. 奶酪和酸奶：奶酪和酸奶是含钙比较高的乳制品，可以适当加入宝宝的饮食中，但也要适量，因为这些食品脂肪含量较高，容易引发宝宝腹泻。
3. 常吃绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含钙丰富，如菠菜、油菜、芹菜等，可以适当添加到宝宝的膳食中，但是也要注意，不要同时给宝宝食用高含单宁酸的蔬菜（例如菠菜）和含铁食物，因为单宁酸和铁互相作用，会降低钙的吸收率。
4. 尝试豆腐和豆浆：豆腐和豆浆也是富含钙的食品，并且豆腐还含有丰富的蛋白质和多种营养素，适量食用是有益的。
5. 喝水：饮水也是有利于宝宝钙的吸收，宝宝每天需要摄入足够的水分，有助于维持身体内环境的平衡。
总之，在给十八个月的宝宝补钙时，要注意营养均衡，食材的选择上也要多样化，适量饮食、妥善搭配，才能让宝宝健康成长。同时也要注意宝宝体内的维生素D摄入，因为维生素D能促进钙的吸收。如果宝宝缺乏维生素D和钙，建议咨询医生进行补充。
