补锌和补维生素D都是儿童成长过程中非常重要的营养素，缺乏这些营养素会影响孩子的免疫力、骨骼健康和智力发育。
补锌是非常必要的，因为锌是身体内许多酶的组成部分，帮助身体的代谢、免疫和生长发育等生理过程。缺锌会影响身体免疫力和智力发育，同时还会引起贫血、食欲不振、注意力不集中以及生长发育迟缓等问题。
补维生素D也同样很重要，因为维生素D可以帮助人体吸收钙和磷，维护骨骼健康。缺乏维生素D会引起佝偻病、软骨病和骨质疏松等疾病。
因此，宝宝在补锌的同时，同样需要确保摄入足够的维生素D。维生素D有多种来源，最主要的来源是阳光，但是很多地区的阳光不足，因此宝宝可以通过食物或者口服维生素D来补充这个营养素。
常见的维生素D食物包括鱼肝油、鲑鱼、鳕鱼、鸡蛋和豆腐等。如果宝宝无法从饮食中获得足够的维生素D，可以考虑口服维生素D补充剂，但是需要在医生的指导下进行。
总之，补锌和补维生素D都是非常重要的，为了确保宝宝的身体健康和正常发育，家长需要确保宝宝获得足够的这两种营养素。同时，也要避免过量摄入，因为过量摄入这两种营养素也会对宝宝的健康造成影响。
