补钙补铁是婴儿和幼儿生长发育阶段必备的营养素，缺乏这两种营养素会导致孩子的生长发育受到影响。以下是一些宝宝可食用的补钙补铁食物：
1. 奶类制品：乳酪、牛奶、酸奶和奶酪都是富含钙质的食物。对于婴儿和幼儿，母乳或配方奶是最好的营养供给。
2. 鱼类：富含铁质的鱼类如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等都是宝宝营养的不错选择。鱼中的Omega-3能促进宝宝大脑发育，同时也有助于增加宝宝血红蛋白质含量。
3. 鸡肉和牛肉：鸡肉和牛肉含有丰富的铁质、蛋白质和维生素B12，对宝宝的生长发育十分重要。
4. 明胶：明胶虽然不含钙质，但可以帮助宝宝吸收钙质。明胶可以从肉骨上熬制，还可以将其加入到汤中。
5. 咖啡和茶：含有咖啡因和茶碱的饮品会妨碍宝宝吸收钙质。因此，婴儿和幼儿喝水和鲜榨果汁是最好的选择。
总之，保证宝宝摄入足够的钙质和铁质是宝宝健康成长的必备条件。选用新鲜、天然、无添加的食物来满足宝宝对营养的需求，通过多样化的饮食配以适当的运动，可让宝宝获得更好的营养均衡与身体素质的提升。
