五个月的宝宝开始适合补充辅食了，包括各种蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，同时也需要补充足够的钙质来满足生长发育所需。
在五个月开始的时候，宝宝需要逐渐增加辅食的种类和量，建议首先尝试单一素材的食物，如米粉、蔬菜泥和水果泥等，其中蔬菜和水果可以提供丰富的营养，而米粉等则适合宝宝刚开始尝试固体食物的过程。辅食的引入不仅可以让宝宝逐渐适应慢慢过渡到更加营养丰富的食物，同时也可以帮助宝宝逐渐适应口感和食物形态。
在选择食物时，优质的蛋白质食物是必不可少的，比如肉类、鱼类、禽类、鸡蛋、奶制品等，同时还需要适量添加一些海藻、豆腐等富含钙质的食品。在幼儿食品的选择上，可以选用经过认证的有机或天然食品，这些食品更符合安全、营养和健康的标准。
总之，五个月的宝宝开始适合补充辅食了，主食应该以米粉、蔬菜泥和水果泥等为主，同时逐渐引入肉类、鱼类、禽类、鸡蛋、奶制品、海藻、豆腐等食品，以满足宝宝多元化的营养需求，从而更加健康地成长发育。
