九周岁是儿童成长、发育、骨骼生长的关键时期，骨骼生长速度处于顶峰时期，骨骼密度的建立相对缓慢，因此对于九周岁的宝宝，补钙非常关键。以下是九周岁宝宝补钙的一些好方法：
1. 食物补钙
乳制品是补钙的最佳选择，如牛奶、奶酪和酸奶等。另外，豆制品和海产品也含有丰富的钙质，如豆腐和虾等。
2. 日晒补钙
当皮肤暴露在阳光下时，身体会自然合成维生素D，促进钙吸收和利用。因此，适量的户外活动以及暴露在太阳下十至十五分钟可增加维生素D的合成。
3. 食物搭配
不同食物组合可以增加钙的吸收。如：同时吃奶酪和西兰花有助于钙的吸收，因为二者均富含钙。
4. 钙添加食品
许多食物都被添加了钙元素，如钙含量高的饮料和橙汁等等。可以选择购买这些食品来帮助宝宝补钙。
总的来说，宝宝应该注重均衡饮食，每天应食用4-5份蔬菜水果、2-3份蛋白质食品、2份乳制品。除了食物外，适量的户外运动也是非常重要的。在宝宝饮食和生活习惯得到良好的情况下，宝宝就可以获得足够的钙元素，以确保健康的骨骼发育。
