补钙对于婴儿的生长和骨骼发育非常重要，尤其是在一岁以下的宝宝，因为此时宝宝的骨骼正在迅速发育，缺钙会造成骨质疏松症等骨骼问题。那么，一岁宝宝补钙应该喝什么？
1. 奶粉
奶粉是补充宝宝钙质的重要食品之一，可以选择添加钙铁锌等元素的奶粉。但是，在一定的含钙量下，过多的钙质摄入反而会影响儿童对于其他重要微量元素的吸收。
2. 奶类食品
酸奶、奶酪等奶制品不仅营养丰富而且含有丰富的钙和其他重要微量元素，可以作为宝宝补钙的好选择。最好选择不含添加剂和糖等成分的纯天然食品。
3. 海参
海参是富含钙元素的高蛋白食品，特别适合宝宝补钙，而且口感鲜美，容易被宝宝接受。
4. 豆类
豆类食品不仅含有蛋白质，还含有丰富的钙元素，而且容易消化吸收。可以让宝宝吃豆腐、红豆等。
5. 蔬菜水果
绿色蔬菜和水果不仅富含维生素，还含有适量的钙元素，可以作为宝宝均衡膳食的重要组成部分。
对于一岁宝宝来说，补钙是非常重要的，但是需要选取合适的食物来进行补钙。在婴儿喂养的同时，家长还需要注意宝宝的钙吸收情况和饮食营养的均衡，不建议单独透过钙片以大量额外的钙元素去补充，必要情况建议儿科医生指导服用。
