三岁宝宝出汗多是正常的生理现象，尤其在夏季或进行剧烈运动时更为常见。但每个宝宝的体质和出汗量不同，需要根据具体情况来进行补充。
首先，须确保宝宝的饮食均衡，含有足够的水分、维生素和矿物质。多喝水也是很重要的，每天应保证宝宝摄入足量的水，可以给宝宝多喝些果汁、盐水等饮品。此外，富含钾元素的食品也可以适当补充，如香蕉、番茄、土豆等，因为汗水中的钾元素含量较高，适当补充可有效维持身体平衡。
若宝宝出汗过多造成了身体疲劳、头晕、心跳过快等症状，可以适量补充一些盐和糖分。可以给宝宝喝些盐水或淡盐水，以及一些清淡的蔬菜汤、稀饭等食品。需要注意的是，补盐糖分不能过量，过度补充反而会对宝宝的健康造成不良影响。
此外，应尽量避免让宝宝在高温环境下暴露过久，要保持环境的通风、清洁，室温控制在适当的范围内，宝宝睡觉时也要注意使用透气性好的床品，避免宝宝过度虚汗。
总之，宝宝出汗多并不需要过度地补充营养，只需保持均衡饮食，多喝水，适量补充盐和糖分，同时控制环境温度和湿度，就可以有效维护宝宝的健康。若宝宝出现不适症状，应尽快就医，并根据医生的建议做好相应的补充。
