宝宝不长肉爱出汗可能是一种营养不良或代谢问题所致，需要及时进行调理。以下是宝宝不长肉爱出汗的调理措施及需要多久才能见效的详细介绍。
1. 调整饮食：宝宝不长肉可能是因为饮食不当引起的，可以在宝宝的饮食中增加含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。同时，要注意饮食的营养均衡，避免给宝宝喂食过多的零食和易消化的食物，以免影响食欲。调整饮食是一个需要长期坚持的过程，多吃有营养的食物，少吃垃圾食品，建议至少3个月的坚持，才能看到宝宝的身体状况明显改善。
2. 进行适量运动：适量的运动可以增强宝宝的肌肉力量，改善宝宝的代谢及生长发育，建议让宝宝在户外多活动，同时可以根据宝宝身体状况选择适当的运动方式。如：可让宝宝每天做一些伸展体操等轻微运动，每次大约10分钟，3-4个月后可以看到显著改善。
3. 维生素及矿物质摄入增加：如钙，锌，铁等营养素可以促进骨骼生长发育和利用蛋白质合成肌肉，因此，建议增加宝宝的维生素及矿物质摄入量。可以通过多喝奶、多吃含钙食物等方式，合理摄入膳食中的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，建议坚持3个月以上才能看到显著效果。
4. 调整作息：宝宝的作息需规律，生物钟会调控新陈代谢的正常功能，一定要给宝宝定规律的睡眠及休息时间，帮助宝宝调整生物钟的功能，这样可以提高宝宝的新陈代谢水平，从而有效增进身体健康，建议如此调整至少3个月以上。
总而言之，宝宝不长肉爱出汗是可能是因为多种原因导致的，因此，要注意综合性地调理，长时间坚持有效的改进生活方式和饮食习惯，才能帮助宝宝身体健康并见到调理的效果。同时，建议关注宝宝的生长发育状况，不要盲目地对宝宝进行适量的调整，更应该请专业医生或营养师进行指导，避免不必要的风险和负担。
