五岁宝宝在出汗后，需要给他们提供适当的营养补充，以帮助恢复体力和补充水分。以下是一些适合五岁宝宝出汗后食用的食物：
1. 水：在出汗后，保证宝宝饮用足够的水非常重要。提供清水或淡盐水（一升水中加入适量食盐）可以帮助他们补充体液和电解质，防止脱水。
2. 红枣粥：红枣富含维生素C、铁和钙等营养素，可以帮助宝宝恢复体力并提高免疫力。将红枣煮成粥，加入适量的小米或糯米，可以提供宝宝高能量的食物。
3. 热饮：在寒冷的天气里出汗会导致宝宝体温下降，可以给他们食用热饮，如蜂蜜柚子茶、姜茶和薄荷茶，有助于温暖身体和预防感冒。
4. 水果：水果是维生素C和水分的良好来源。提供柑橘类水果、西瓜、哈密瓜和草莓等水果会帮助宝宝补充水分和营养素。
5. 面条汤：面条是人们在寒冷天气下的传统食物之一。将面条煮成汤配以蔬菜或蘑菇，可以提供宝宝维生素和水分。
除了以上推荐的食物，还有一些易于消化、低脂肪和高蛋白质的食物适合五岁宝宝在出汗后食用，如鸡蛋、白米饭和瘦肉等。但是要注意的是，宝宝在这种情况下不能食用辛辣或咖啡因含量高的食物和饮品。
最后，家长应该注意监测宝宝的出汗情况，如果宝宝出現不正常的出汗情况（比如汗珠遍布全身、持续时间过久等），应及时咨询医生，以确定是否需要进一步的检查和治疗。
