在宝宝出生后的头几个月中，健康饮食变得尤为重要，因为此时宝宝的身体正在快速发育，需要碳水化合物、蛋白质、脂肪和各种维生素和矿物质来满足营养需求。其中，钙是宝宝发育所必需的重要元素之一。
6个月大的宝宝常常会出汗，这是正常的，因为宝宝的皮肤敏感。但是，如果宝宝频繁出汗，这可能是缺钙的迹象。因为钙对宝宝的身体健康至关重要，缺钙会导致一系列不良后果，比如骨骼发育迟缓、牙齿健康问题、肌肉痉挛、皮肤干燥、过度出汗等。
如果您的宝宝出现过度出汗等不良症状，在向医生咨询之前，您可以通过改变宝宝的饮食来帮助缓解宝宝的症状。以下是一些帮助宝宝增加钙摄入的健康食品：
1. 牛奶：母乳是最理想的食品，但在6个月以后宝宝的食物多样性和营养需求增加，此时可以渐进式地添加配方奶或者鲜奶。母乳或者牛奶中都富含钙。
2. 蒸熟的蔬菜：绿色蔬菜是非常好的钙源，如菠菜，芥蓝，油菜等。
3. 豆类、豆制品：豆类是蛋白质的良好来源，同时豆类还富含钙，如黄豆、豆腐、豆浆等。
4. 食品配料：谷物制品(如富含钙的燕麦)，坚果(如杏仁、松子、核桃)以及海藻(如含钙的紫菜、裙带菜)等也是良好的钙来源。
总之，宝宝的健康和饮食息息相关，充足的营养摄入和合理的营养搭配，对于宝宝的健康发育非常重要。如果您的宝宝频繁出汗，可以通过改变饮食习惯来增加宝宝的钙摄入。如果症状仍然存在，建议及时咨询医生。
