半岁宝宝的营养需要十分重视，其中钙质是建立碳酸钙和骨质的主要成分，在这个阶段合理地补钙，能够加强宝宝的骨骼、牙齿发育，防止发生骨质疏松的情况，这对宝宝的成长非常重要。以下是半岁宝宝如何补钙的建议。
1. 牛奶
半岁宝宝可以尝试喝牛奶。但是需要注意的是，半岁宝宝还未能完全消化牛奶中蛋白质和脂肪，大量饮用可能造成消化不良，所以建议每天只喝30-60ml。同时，宝宝最好喝专门为婴儿设计的婴儿配方奶。
2. 粥
将米、小米、糯米等煮成稠一点的粥，同时添加适量的牛奶，既可以补充宝宝所需的能量和蛋白质，还能补钙。
3. 黄豆
将黄豆浸泡一晚上，并用搅拌机打成糊状，然后用过滤网过滤，将黄豆糊中的渣去掉，剩下的豆浆就可以加热煮开，再降温喂给宝宝饮用。黄豆中含有丰富的钙质和植物蛋白，能增强宝宝的免疫力，促进骨骼健康。
4. 鱼类
适量给宝宝食用鱼类，如鲸鱼、鲫鱼、鲤鱼、金枪鱼等，这些鱼类中含有大量的钙，还含有丰富的蛋白质和其他营养成分，有利于宝宝的身体发育。
5. 做户外运动
户外场所的阳光中富含维生素D，在骨骼发育过程中，维生素D与钙质是密不可分的联盟，能够有效地提高钙吸收率。所以给宝宝多带出去晒太阳，或者鼓励宝宝多参加户外运动，都能有效地促进骨骼健康发展。
总体而言，半岁宝宝的钙质摄入需要考虑到宝宝的胃口和消化能力，适量、均衡的摄入是最好的方式。同时，建议根据孩子的情况，咨询医生或护士的建议，按照他们的指导来合理搭配饮食，这样才能让宝宝健康成长。
