一周岁的宝宝可以补钙了。钙是维持宝宝骨骼健康发育的重要元素，对于获得健康骨骼和牙齿，促进神经和肌肉发展是必不可少的。此时宝宝发育迅速，需要大量的营养来支持他们的生长。一周岁的宝宝身体已经发育到一定程度，可以适量地添加钙质。
由于母乳或配方奶已经包含了丰富的营养成分，因此在添加钙质之前，应该咨询医生或儿科专家。有些配方奶也包含了足够量的钙，因此不需要额外添加。如果需要补充钙质，可以通过宝宝的饮食来补充，例如牛奶、豆腐、菜类和鱼类等。
在补钙时，应该特别注意不要过量，以免出现不必要的健康问题。过量的钙可能会引起呕吐、腹泻、不适等症状。合理的钙摄入量是每天500毫克左右，可以通过食物来达到，如果需要使用钙补充剂，也应该按照医生或儿科专家的推荐来使用。
总之，对于一周岁的宝宝，补钙是必要的，但在补钙前需要咨询医生或儿科专家，并且注意避免过量的摄入。合理的饮食和饮食习惯可以提供宝宝所需要的钙质和其他营养成分，有助于宝宝健康成长。
