维生素D是一种脂溶性维生素，对人体骨骼生长和免疫系统发育都至关重要。维生素D3则是人类内部最主要的活性维生素D。宝宝吃维生素D和D3有以下几个优点。
1. 促进骨骼发育：维生素D能够促进钙吸收，帮助儿童骨骼的发育成长，预防软骨病和佝偻病等骨骼疾病。在缺乏维生素D的情况下，婴儿和幼儿身体的钙吸收不足，很容易导致佝偻病。
2. 改善免疫系统：维生素D能够帮助免疫系统正常工作，提高人体的免疫力，对预防感冒、流感、哮喘等疾病有一定的作用。维生素D还能影响T细胞和B细胞的功能，抗菌作用也很强。
3. 保护心脏：一些研究表明，维生素D还能够降低心血管疾病的风险，促进心脏的健康。现代社会，很多孩子的饮食习惯不良，很容易导致维生素D缺乏，从而增加心血管疾病的风险。
4. 缓解焦虑抑郁：一项研究发现，那些缺乏维生素D的人更容易出现情绪波动，可能会导致抑郁和焦虑。因此，适量补充维生素D能够改善儿童的情绪状态，帮助孩子更好地适应学习和生活。
总之，适量补充维生素D和D3对宝宝的身体健康至关重要。在为孩子补充维生素D的同时，需要注意合理膳食，增加饮食中的维生素D含量。如果孩子存在维生素D缺乏的情况，应及早就医，接受专业治疗。
