十个月宝宝是一个非常重要的成长时期，也是一个关键时期，因为这是宝宝生长和发展的关键时期。在这个时期，宝宝需要的营养物质非常丰富，其中包括了钙。钙是宝宝生长发育所必需的一种营养物质，它可以促进宝宝骨骼的生长和发育。
下面是十个月宝宝吃什么补钙的推荐：
1.奶类：对于十个月宝宝，牛奶可能还不太适合，但是可以给宝宝喝一些奶粉混合的奶制品，如酸奶、奶酪、蛋白酥等，这些都是非常好的补钙食品。
2.豆类及豆制品：黄豆、红豆、绿豆等都是非常好的补钙食品。可以适当地给宝宝食用些豆腐、豆腐干等豆制品。
3.肉类：适量的红肉、鱼肉、瘦肉等肉类也可以为宝宝提供所需的钙质。
4.蔬菜及水果：蔬菜中含有丰富的矿物质，如青菜、芹菜、菠菜、丝瓜、番茄等都可提供钙质。水果中的柑橘类水果、苹果、柚子等也有一定的补钙作用。
5.贝类及海藻类：虾、蟹、海带、紫菜等都是富含钙的食品。
6.骨头汤：骨头汤内含有胶原蛋白和钙质等等，可以滋补身体。
7.加强运动：运动可以增强宝宝的骨骼密度，也可以帮助钙的吸收，适当地给宝宝增加运动量也是一种补钙方法。
8.补钙剂：在确保宝宝食物摄入量充足的情况下，可以考虑给宝宝补充一些钙剂，以保证宝宝高质量的骨骼发育。
总之，钙对于宝宝的生长发育非常重要，但是也不能盲目的给宝宝大量地补钙，应该根据宝宝的实际情况和医生的建议来决定。同时，还要注意给宝宝提供多种不同的营养食物，一定要保证宝宝的基本营养需求。
