补钙是指补充人体中的钙元素，能够维持正常生理功能，促进生长发育以及保障骨骼健康。如今，人们在日常饮食中喜欢选择富含钙质的食物或是口服钙制剂以达到补钙的目的。而对于是否有必要在平时补充钙，则需要根据每个人的情况而定。
对于儿童和孕妇来说，补钙的需求更加明确，因为他们需要更多的钙来维持生长发育和妊娠期间对胎儿的供应。对于成年人，补钙也有其必要性，尤其是女性，因为女性比男性更容易出现骨质疏松。但是，对于一般成年人而言，在平时饮食中多摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等，就可以满足日常所需，不必进行额外的钙补充。如果出现了缺钙的情况，可以通过医生建议使用口服钙制剂。
需要注意的是，过量补钙同样会对健康带来负面影响。肾脏排出过度多的钙会引起结石，而过多的补钙也可能导致钙化，产生症状类似心脏疾病的症状。因此，在补钙时，需要选择适合自己的剂量，并遵从医生建议。
总之，在平时进行适量的补钙对于人体健康是有好处的。不过，补钙应该因人而异，因为每个人的身体状况和补钙需求不同。在补钙前需要适当了解自己身体的状态，并在医生的指导下进行补钙。
