一岁已经是宝宝的转折点，由于一岁后宝宝即将开始进食固体食物，这是宝宝的生长阶段，所以补钙是十分必要的。钙是人体骨骼和牙齿所必须的营养元素，对于宝宝的生长和发育尤为重要。在宝宝的身体成长中，钙质的吸收和利用是非常关键的。
一岁的宝宝每天应当获得400毫克的钙质。上述的钙质可以来源于多种食材例如：酸奶、乳酪、豆腐、海藻类、绿色蔬菜和瘦肉。除此之外，一岁的宝宝还可以通过饮用奶制品来获得足够的钙质，例如每天饮用500ml的配方奶，配合经过医生推荐儿童配方奶。同时还可以增加宝宝户外运动和接触阳光的时间，晒太阳能够增加宝宝体内VitD的含量，并帮助身体吸收更多的钙质。
总之，一岁的宝宝应当每天摄取足够的钙质，这对于宝宝的骨骼和牙齿发育及身体的健康成长都十分重要。需要注意的是在宝宝的饮食中不要使钙质的摄入过量，过量的钙质容易导致肾脏负担过大。引起生病，因此应该合理搭配、均衡营养，从而为宝宝的身体健康保驾护航。
