对于5岁的宝宝来说，维生素D仍然是非常重要的营养元素。维生素D是一种脂溶性维生素，在人体中起着调节钙、磷等矿物质的吸收和转化，促进骨骼生长发育、加强免疫力等重要作用。
在日常生活中，人体可以通过阳光照射皮肤来合成维生素D，但是对于室内生活较多、很少直接接触阳光、从饮食中获得较少的脂肪鱼等富含维生素D的食物的5岁宝宝来说，需要额外添加维生素D的补充剂来保证其足够的维生素D摄入量。同时，由于维生素D是脂溶性维生素，过量摄入也会增加宝宝的中毒风险，因此在选择补充剂的时候一定要按照医生或营养师的指导来进行。
此外，需要注意的是， 5岁的宝宝在补充维生素D的同时，还需要注意搭配合理的饮食。比如，食用富含钙质的食物，例如牛奶、豆腐、芝士等，这些食物有助于促进钙和磷的吸收和利用，从而更好地促进宝宝骨骼的健康发育。
总之，对于5岁的宝宝来说，维生素D仍然是非常重要的营养素，需要在医生或营养师的指导下，根据宝宝的实际需求适量补充，并注意均衡搭配饮食，为宝宝的健康成长提供良好的保障。
