对于3个月大的宝宝来说，补钙非常重要，因为宝宝的骨骼和牙齿正在发育。下面是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 给宝宝喝钙奶
宝宝的母乳或配方奶中含有钙，但并不足够满足宝宝的需要。第一次尝试添加钙奶时，建议从少量开始，逐渐增加，避免宝宝消化系统的不舒服。
2. 让宝宝晒太阳
晒太阳是一种补钙的好方法。宝宝需要阳光照射来制造维生素D，从而帮助身体吸收钙。通常，每天让宝宝晒太阳15-20分钟即可。但是，在炎热的天气中一定要注意防晒。
3. 增加富含钙的食品
一些常见的富含钙的食品包括豆腐、乳制品、鱼和鸡蛋。3个月大的宝宝可以开始逐渐引入这些食品。但是，对于豆腐和鸡蛋白等有可能引起过敏的食品，必须小心使用。建议根据宝宝的胃口和需要逐渐增加食品种类。
总之，尽可能让宝宝吃富含钙的食物，适量补充钙奶，合理晒太阳，就可以帮助宝宝养成健康的骨骼和牙齿，提高宝宝的免疫力。同时，如有必要，请咨询医生的建议。
