宝宝在6个月时，正处于营养需要特别高的阶段。由于宝宝正在快速生长，需要大量的钙作为骨骼和牙齿的构建材料。如果宝宝缺乏钙元素，可能导致骨骼发育不良、牙齿状况差、易感染等问题。所以，在宝宝6个月时补充钙是非常重要的。
补钙应注意以下几个方面：
1. 确保宝宝食物的多样性
在六个月的宝宝正面临着添加辅食的阶段，因此要确保宝宝的膳食多样化，包括谷物、水果、蔬菜和肉等。同时，注意不要选择过多的加工和糖分较高的食品，这些会影响钙的吸收。
2. 食物中优先选择富含钙的食物
富含钙的食品包括：绿叶蔬菜（如菠菜）、鱼类（如鲨鱼、秋刀鱼等）、贝类（如蛤蜊、乌贼、紫菜等）、硬骨鱼（如鲤鱼、鲈鱼等）、豆类（如豆腐、黄豆等）、牛奶、芝士等。多喝牛奶也是很好的补钙方法，建议每天喝1杯左右。
3. 运动有助于钙的吸收
除了食物，适当的运动也有助于钙的吸收和骨骼发育。可以进行户外活动、步行等运动，让孩子在阳光下进行适当的户外活动、运动，帮助孩子积累钙质，促进骨骼发育。
4. 善用添加剂和营养品
当然，钙的补充方式不仅仅限于食物。家长可以适当地为宝宝添加一些富含钙的营养品或添加剂，如钙剂或者多维营养素，但是需要确保按照用药说明使用。
总结来既，宝宝6个月时应该注意补充钙质，确保孩子食物多样性，多选择富含钙质的食物，进行户外活动，适当使用添加剂和营养品等方法。但是，家长在进行补钙的时候需要注意不要过度补充钙，否则会造成钙的沉淀和骨骼中的钙过多，导致宝宝发生肾结石等疾病。在补钙的过程中需要按照医生或专业营养师的建议进行。
