挑食宝宝的饮食习惯往往让家长们感到困扰。但是，即使宝宝不肯吃某些食物，也要确保他们获得必要的营养元素，特别是钙和锌元素。这些元素对于宝宝的生长和发育至关重要。
如果您的宝宝挑食，自然会减少他们的食物摄入量，从而可能导致他们缺少必要的营养元素，包括钙和锌。下面是一些方法，帮助挑食宝宝获得足够的钙和锌。
补充钙元素
1.提供含钙食物：婴儿时期可以从母乳或配方奶中获得足够的钙。随着宝宝开始吃固体食物，可以摄入豆腐、酸奶、奶酪、酸奶干酪、绿色蔬菜等富含钙的食物。考虑到挑食宝宝喜好，可以将食物制作成形状有趣、味道美味的小零食或点心，以增加他们的兴趣和食欲。
2.维生素D：维生素D对于人体吸收钙至关重要。宝宝可以从日光浴和某些食物中摄入维生素D。有些食物，如橙汁、牛奶和谷物等，被强化了维生素D。
3.考虑添加钙元素：如果宝宝无法从食物中获得足够的钙，可以考虑添加钙元素。通常可以在医生的建议下提供钙补充剂。这些补充剂必须是医生所建议的。
补充锌元素
1. 提供含锌食物：含锌食物包括肉类、蛋、贝壳类、豆类等等。与钙相同，挑战是如何让他们吃这些食物。可以尝试将锌含量较高的食物加入宝宝的饮食，例如肉末土豆泥和蔬菜沙拉。家长应该知道，芝士、饼干和糖果通常不是很含锌。
2. 添加维生素C：维生素C有助于身体吸收锌。因此，将含有维生素C的水果和蔬菜添加到宝宝的饮食中，有助于宝宝获得足够的锌元素。例如橙子、草莓、番茄等，都含有维生素C丰富。
3. 考虑添加锌元素：如果宝宝无法大量食用含锌食物，则可以考虑提供锌补充剂，以确保宝宝获得足够的锌。锌补充剂通常由医生所建议的。
在总结中，为满足挑食宝宝的饮食和体格需求，覆盖尽可能多的区域以确保他们获得足够的营养元素是至关重要的。家长们应该与医生讨论，为宝宝提供营养元素补充剂，以确保宝宝获得足够的钙和锌元素，以促进他们的发育和健康。
