孕期对于准妈妈和宝宝来说都是非常关键的阶段。在这个阶段，营养的摄入特别重要，而钙质是其中一种非常重要的营养素。钙质是人体内不可缺少的一种矿物质，特别是对于孕期的女性和胎儿来说，钙质的作用更加明显。
孕妇如果不补钙，可能会导致孕期高血压，孕吐严重、抽筋、胸闷、呼吸困难。在严重的情况下，孕妇可能会出现子痫或者是维持很长时间的妊娠高血压综合症。而出生后不补钙的宝宝，可能会影响骨骼和牙齿的发育，导致骨质疏松，易于骨折、脾气暴躁，智力发育不良等一系列问题。
孕妇补钙非常重要，但不是越多越好。可适量的摄入钙质，多吃富含钙质的食物。建议孕妇每天应摄入1200毫克的钙质。含钙最多的食物是奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等等。其次是豆制品，鱼类，虾蟹贝类等。还可以注意一下对钙质最敏感的食物，如黑芝麻、骨头等等。
总之，孕期不补钙确实会对宝宝和孕妇产生负面影响。孕妇可以通过多食富含钙质的食物来保证每天足够的摄入量。如果孕妇发现无法保证足够的摄入量，可以向医生咨询有关口服钙片的问题。
