宝宝长高，一个最重要的因素就是钙的吸收和利用。如果宝宝在成长过程中身高没有增加，或者增加的太慢，就需要关注宝宝是否缺少钙。
宝宝缺钙的表现很多，比较常见的是牙齿不好，骨质疏松等。对于缺钙的宝宝，我们应该怎样补钙呢？
1.更换奶粉
母乳和配方奶粉是最好的来源，但如果宝宝不得不吃其他食物，那么应该选择富含钙的奶粉。
2.增加乳制品的摄入
希望增加宝宝吸收钙的话，就要给宝宝多喝牛奶，酸奶，奶酪等。
3.增加食物中的钙含量
有些食品中含有很高的钙含量，例如绿叶蔬菜，鱼类，豆类等等。
4.补钙药
如果钙缺乏严重，适当服用补钙药是没有任何问题的。不过，需要在医生的指导下进行。
除了补充钙，提高宝宝的户外活动量，增加运动量也是有益的。运动可以促进骨骼发育和身高增加。
最后要注意的是，宝宝需要的钙吸收必须要有足够的维生素D辅助才能发挥作用，因此还需要在日常饮食中摄入足量维生素D。
