维生素C是一种必需营养素，它有许多重要的功能，包括促进免疫系统，保护细胞免受自由基的损害，帮助合成胶原蛋白等。因为人体不能自己合成维生素C，所以我们需要从食物或者营养补充品中获取它。对于婴儿来说，如何给宝宝补充维生素C非常重要，下面是一些好的选择：
1. 水果：水果是很好的维生素C来源。最好选用新鲜、成熟的水果，如橙子、柚子、草莓、木瓜等。但是如果你的宝宝还很小，不能吃固体食物，那么果汁也是很好的选择。
2. 蔬菜：维生素C也存在于许多蔬菜中。深绿色蔬菜如菠菜、油菜等，柑橘色蔬菜如南瓜等都含有丰富的维生素C。
3. 维生素C补充剂：如果你的宝宝无法获得足够的维生素C，或者你的儿科医生推荐给你补充维生素C，那么你可以使用维生素C补充剂。在购买补充剂时，要选择适合婴幼儿的剂型和剂量，最好咨询专业医生或药剂师的意见。
需要注意的是，过量的维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃痛等。因此，在给宝宝补充维生素C时，要遵循剂量建议，并注意观察宝宝的反应。如果有任何不适，应及时停止使用。同时，要注意让宝宝的饮食均衡多样，维生素C只是营养饮食中的一部分。
