宝宝在成长过程中，维生素c是必不可少的营养物质之一，它能够促进宝宝的生长发育，增强免疫力，防止感冒和感染疾病等。但是，如果宝宝摄入过量的维生素c，可能会出现一些副作用，包括：
1. 胃肠道不适：过量摄入维生素c，可能会刺激宝宝的胃肠道，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
2. 肾结石：摄入过量的维生素c会增加尿酸排泄量，可能会导致尿酸结晶形成，最终导致肾结石。
3. 牙齿损害：过量摄入维生素c，可能会导致牙釉质损伤，引起牙齿敏感、变色等症状。
4. 过敏反应：维生素c是一种营养物质，但也属于化学物质，过量摄入可能会引起过敏反应。
如何避免宝宝摄入过量的维生素c呢？
1. 注意膳食均衡：让宝宝通过饮食摄取足够的维生素c。富含维生素c的食物有：柑橘类水果（如橙、柠檬、柚子等）、猕猴桃、草莓、甜椒、芹菜等。
2. 尊重宝宝的需要：宝宝的维生素c需求量因年龄、身体状况、身高、体重等个体差异而异，需要根据情况调整维生素c的摄入量。
3. 注意维生素c的添加量：如果需要添加维生素c，要注意参照产品说明书中的用量，按照医生或专业人士的建议使用。
总之，维生素c对宝宝的健康发育至关重要，但是过量摄入会引起副作用，我们应该引起重视，注意适量饮食，避免过量添加。如果出现与维生素c摄入相关的不适症状，及时就医。
